انتبه.. الكرش قد يكون علامة على مرض كارثي

كشفت دراسة علمية حديثة، نُشرت في مجلة نيوزويك الأميركية، أن دهون البطن الحشوية ” الكرش” قد تلعب دورًا مفاجئًا في صحة الدماغ، حيث أظهرت ارتباطها بالتدهور المعرفي وتسريع شيخوخة الدماغ.

وتحدثت المجلة مع أحد الباحثين الرئيسيين في الدراسة، الدكتور يوشينوري تاكي، الأستاذ بكلية الطب في جامعة “توهو” اليابانية، والذي أوضح أن الدهون الحشوية تفرز بروتينًا يُعرف باسم CX3CL1، والذي يلعب دورًا حيويًا في إنتاج بروتين BDNF، المسؤول عن حماية الخلايا العصبية ودعم وظائف الدماغ.

كيف تؤثر الدهون الحشوية على صحة الدماغ؟
أشارت الدراسة إلى أنه في المراحل المبكرة من الحياة، تساعد الدهون الحشوية في الحفاظ على صحة الدماغ عبر إفراز CX3CL1، ولكن مع التقدم في العمر، ينخفض إنتاج هذا البروتين، مما يؤدي إلى تقليل مستويات BDNF، وبالتالي تسريع التدهور المعرفي.

وأكد الدكتور شون خوداداديان، المتخصص في أمراض الجهاز الهضمي، أن الكرش ليس مجرد زيادة في الوزن، بل يمكن أن يكون علامة على تغييرات هرمونية وإجهاد مزمن يؤدي إلى تراكم الدهون الحشوية، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض الدماغ، مثل الزهايمر والاكتئاب الشديد.

أسباب تراكم الدهون الحشوية
بحسب الخبراء، فإن العوامل التالية قد تكون مسؤولة عن زيادة الدهون في منطقة البطن:

الإفراط في تناول السعرات الحرارية.

قلة ممارسة التمارين الرياضية.
التغيرات الهرمونية المرتبطة بالتقدم في العمر.
ارتفاع مستويات الكورتيزول بسبب الإجهاد المزمن.
تأثير انقطاع الطمث لدى النساء وانخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال.
كيف يؤثر الكرش على صحة الدماغ؟
أوضح الدكتور تاكي أن الأشخاص في منتصف العمر يصبحون أقل استجابة للهرمونات التي تساعد في تكسير الدهون، مما يؤدي إلى زيادة الدهون الحشوية وانخفاض إنتاج BDNF، مما يسرّع من التدهور المعرفي وضعف الذاكرة.

طرق التخلص من الدهون الحشوية وتحسين صحة الدماغ
للتغلب على تأثير الكرش والدهون الحشوية على الدماغ، يُنصح باتباع الإجراءات التالية:

تقليل تناول السكر والكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والأرز.

زيادة تناول البروتين لدعم التمثيل الغذائي وبناء العضلات.
شرب الكثير من الماء لتقليل الانتفاخ وتحسين الهضم.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصة تدريبات القوة التي تساعد في حرق الدهون وتحفيز الأيض.
إدارة التوتر من خلال التأمل، واليوغا، وتقنيات التنفس العميق.
تحسين جودة النوم، حيث أن اضطرابات النوم تؤثر على توازن الهرمونات المسؤولة عن حرق الدهون.