ارتفاع ضغط الدم وزيادة التوتر.. تعرف على أضرار شرب القهوة باستمرار

الإمارات – السابعة الإخبارية 

تعتبر القهوة من أكثر المشروبات شعبية حول العالم، حيث يبدأ الكثيرون يومهم بكوب من القهوة.

ومع ذلك، فإن الاستهلاك المفرط للقهوة قد يحمل العديد من الأضرار الصحية التي يجب أن نكون على دراية بها.

وفي السطور التالية، سنستعرض أبرزالأضرار المرتبطة بشرب القهوة بشكل مستمر، مدعومة بمصادر طبية موثوقة.

زيادة خطر الإصابة بقرحة المعدة

تحتوي القهوة على مواد مهيجة للمعدة، مثل الكافيين وبعض الأحماض، مما قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل الهضم، خاصةً لدى الأشخاص الذينيعانون من قرحة المعدة أو الالتهابات المعوية.

وتشير الدراسات إلى أن الاستهلاك الزائد للقهوة قد يزيد من فرص الإصابة بالحموضة وقرحة المعدة

تأثيرات سلبية على القولون

تساهم مكونات القهوة، وخاصة الكافيين، في تهيج الأمعاء الدقيقة، مما قد يؤدي إلى زيادة أعراض القولون العصبي.

يمكن أن يتسبب ذلك في مشكلات متناوبة بين الإسهال والإمساك، مما يؤثر سلبًا على جودة الحياة

زيادة الشعور بالتوتر والعصبية

شرب كميات كبيرة من القهوة يمكن أن يؤدي إلى زيادة إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما يزيد من معدل ضربات القلب وضغطالدم.

هذا قد يؤدي إلى شعور بالتوتر والعصبية بدلاً من الاسترخاء.

خطر الإصابة بالسرطان

تشير بعض الدراسات إلى أن مادة الأكريلاميد، التي تتكون عند تحميص حبوب البن، قد تكون مسرطنة، لذا، يُنصح بتناول القهوة بحذر وبكمياتمحدودة

تأثيرات سلبية على العظام

تؤثر القهوة على امتصاص الحديد والمعادن المهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، مما قد يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، خاصةً لدىالأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بها

ارتفاع ضغط الدم

يمكن أن يؤدي شرب القهوة إلى ارتفاع ضغط الدم، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل ضغط الدم، لذا يُنصح بشرب القهوة باعتدالواستشارة الطبيب حول الكمية المناسبة

تأثيرات سلبية على البشرة

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للقهوة إلى جفاف البشرة وظهور التجاعيد، بسبب تأثير الكافيين كمدر للبول، مما يزيد من فقدان السوائل منالجسم

نصائح لتقليل الأضرار

للتقليل من الأضرار المحتملة لشرب القهوة، يُنصح بما يلي:

– تقليل كمية القهوة المستهلكة إلى 400 ملليغرام يوميًا (حوالي 4 أكواب صغيرة).

– اختيار قهوة عالية الجودة، ويفضل أن تكون عضوية.

– استبدال القهوة العادية بالقهوة الخالية من الكافيين.

على الرغم من الفوائد المحتملة للقهوة، إلا أن الإفراط في استهلاكها يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الأضرار الصحية.

من المهم أن نكون واعين لهذهالمخاطر ونتخذ خطوات لتقليل استهلاكنا للقهوة إذا لزم الأمر.