“الصحة” تكشف سر الموز قبل التمرين.. الأقل نضجًا للشبع والأشد نضجًا للطاقة السريعة

أوضحت وزارة الصحة عبر منصتها التوعوية «عش بصحة» أن الموز يمثّل خياراً غذائياً موفقاً قبل ممارسة التمارين الرياضية، مستعرضةً الفوارق بين درجات نضجه وتأثير كل منها على الجسم.

وأشارت الوزارة إلى أن الموز الأقل نضجاً يتميز بقدرته على إعطاء شعور أطول بالشبع، وذلك لاحتوائه على النشا المقاوم الذي يُهضم ببطء أكبر مقارنةً بالأنواع الأخرى.

في المقابل، أوضحت أن الموز شديد النضج يحتوي على سكريات أبسط تُمتص بسرعة أكبر، مما يجعله مصدراً للطاقة السريعة التي يحتاجها الجسم خلال التمرين أو قُبيله مباشرةً.