دحرجة الكرة بيد واحدة من الثبات في جميع الاتجاهات

دحرجة الكرة بيد واحدة تتطلب من اللاعب الحفاظ على ثبات الجسم والتحكم في الكرة بشكل متوازن، ويجب أن تكون اليد المستخدَمة قوية وقادرة على توجيه الكرة بسلاسة في الاتجاه المطلوب، كما أن الثبات في جميع الاتجاهات يساعد على التنقل السلس أثناء اللعب دون فقدان السيطرة، ويُعتبر هذا التمرين مهمًا لتطوير مهارات كرة اليد وكرة السلة لأنه يعزز التنسيق بين اليد والعين، ويقوي العضلات، ويُعد جزءًا أساسيًا من التدريب الفردي والجماعي لضمان أداء أفضل في المباريات.