اخبار اليمن : يمكنك تقليل خطر تعرضك للسرطان وأمراض القلب بفعل تلك الأشياء

بو يمن الاخبارية ارسل لصديق نسخة للطباعة

بحسب صحيفة إكسبريس البريطانية اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين كانوا يركبون الدراجات بالإضافة إلى المشي كانوا أقل عرضة للوفاة المبكرة بنسبة 41%.

 يُعد السرطان وأمراض القلب من الأمراض القاتلة المسؤولة عن وفاة آلاف الأشخاص كل عام.

وأظهرت الأبحاث أن أولئك الذين أدرجوا النشاط البدني في نظام حياتهم، انخفضت لديهم نسبة الإصابة بالسرطان بنسبة 45%، كما انخفضت نسبة تعرضهم لأمراض القلب بنسبة 46% وذلك بالمقارنة بالأشخاص الذين لم يقوموا بأي نشاطات بدنية.

وبحسب صحيفة “إكسبريس” البريطانية، اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين كانوا يركبون الدراجات، بالإضافة إلى المشي كانوا أقل عرضة للوفاة المبكرة بنسبة 41%.

ووجدت الدراسة أن ساعتين فقط من النشاط البدني أثناء تنقلاتك في الأسبوع هو أمر مهم للحصول على فوائد من خفض خطر الإصابة بأزمة قلبية والسكتة الدماغية والموت، وهذا يعني أنك لا تحتاج إلى المشي أو ركوب الدراجة للذهاب للعمل يومياً.

ومع ذلك، يحتاج ممارسو رياضة المشي إلى قطع أكثر من ستة أميال في الأسبوع ليشعروا بالفوائد، في حين أن راكبي الدراجات يحتاجون إلى القيام بذلك لمسافة لا تقل عن 30 ميلاً.

ومن المثير للاهتمام أن الفريق الطبي أزال من الإحصاءات تفسيرات أخرى ممكنة للفوائد، بما في ذلك التدخين أو النظام الغذائي أو الوزن. ولكن فوائد ركوب الدراجات والمشي لا تزال واضحة واُعتبر ركوب الدراجات أفضل قليلاً من المشي كوسيلة لنقل الركاب لأن المشي يكون عادة أطول ومتعبًا أكثر.

وقد رحب العلماء بهذه النتائج الجديدة، وأشاروا ببساطة إلى أن التحرك أكثر يؤدي إلى تحسين مستويات الصحة بشكل كبير.

وأوضح الباحثون أنه على عكس الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، لا يتطلب النشاط الذي تقوم به في طريقك إلى العمل أي قوة إرادة بمجرد أن يصبح جزءاً من الروتين.

وتقول كلير هايد، رئيسة قسم أبحاث السرطان في المملكة المتحدة: “يساعد النشاط البدني على الحد من خطر الإصابة بالسرطان، وفي حين أن الباحثين يحذرون من استنتاج النتائج، تحاول الدراسة تسليط الضوء على الفوائد المحتملة للنشاط البدني في الحياة اليومية”.

ويقول الدكتور مايك كنابتون المدير الطبي المساعد في مؤسسة القلب البريطانية: “الانتقال إلى العمل عن طريق المشي أو ركوب الدراجات، وسيلة رائعة للجمع بين النشاط البدني في روتينك اليومي العادي، ما سيجعل النشاط البدني أسهل”

 

عزيزي الزائر لقد قرأت خبر اخبار اليمن : يمكنك تقليل خطر تعرضك للسرطان وأمراض القلب بفعل تلك الأشياء في موقع اخبار اليمن | حضرموت نت ولقد تم نشر الخبر من موقع بو يمن الاخبارية وتقع مسئولية صحة الخبر من عدمة علي عاتقهم ويمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي بو يمن الاخبارية


للمزيد من التفاصيل والاخبار تابع حضرموت نت على الشبكات الاجتماعية




تعليق

عدن الغد
صدى عدن
عدن الحدث
هنا عدن
بوابة حضرموت
عدن تايم
الأمناء نت
الجنوبية نت
عدن لنج
المشهد اليمني
المصدر اونلاين
نبأ حضرموت
عدن بوست
الحدث اليمني
ابابيل نت
التغيير نت
مسند للأنباء
شعب اونلاين
صوت الحرية
صوت المقاومة
الوحدوي نت
يافع نيوز
ساه الاخبارية
تهامة برس
يمن جول
الغد اليمني
فاست برس
الراي برس
المشهد الجنوبي
الخبر اليمنية
يمن جورنال
يماني نت
حضارم نت
الحزم والامل
عدن حرة
المندب نيوز
اليمني الجديد
عناوين بوست
يمن 24
اليمن العربي
حضرموت اليوم
الضالع نيوز
الواقع الجديد
اخبار اليمنية
سبأ العرب
اخبار دوعن
وطن نيوز
الموقع بوست
العربية نت
قناة الغد المشرق
يمني سبورت
بلقيس نيوز
الوئام
المواطن
صحيفة تواصل
هاي كورة
الكتروني
سوريا مباشر
بوابتي
جول
في الجول
اي تي بي
البيان الاماراتية
جراءة نيوز
كلنا شركاء سوريا
كورة بوست
النيلين
عين اليوم
المرصد السوري
الامارات اليوم
الانباء الكويتية
سبورت النصر
سبورت الهلال
سبورت الاتحاد
سبورت الاهلي
اخبار ريال مدريد
اخبار برشلونة
اخبار مانشستر سيتي
اخبار تشيلسي
عين ليبيا
اليوم 24
BNA
عراقنا
ابو بس
اخبار ليبيا